校園馨語「時刻冷靜身心定淨」

三春國小生活教育 校園馨語主題:時刻冷靜身心定淨。

時時刻刻冷靜身心定淨：培養孩子靜心的重要性

「時時刻刻冷靜身心定淨。」 這句話的意思是：我們應該隨時保持心靈平靜，身體放鬆。就像一池平靜的湖水，不受外界的干擾。

為什麼要冷靜身心呢？ 因為當我們心慌意亂時，很容易犯錯，也容易影響身體健康。如果能保持身心平靜，就能更專注地學習和生活。

那小朋友要怎麼做才能保持身心平靜呢？ 以下這三個小故事，或許能給小朋友一些啟發：

故事一：小熊的深呼吸

小熊每次遇到困難就會緊張得不得了。媽媽教小熊一個祕訣：深呼吸。每次緊張的時候，小熊就閉上眼睛，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。這樣一來，小熊的心就平靜下來了，也能更清楚地思考問題。

故事二：小貓的靜心時間

小貓非常喜歡玩耍，但每次玩得太興奮就會睡不著覺。媽媽建議小貓每天睡前做一些靜態的活動，比如聽音樂、看書、或者冥想。一段時間後，小貓發現自己變得更能靜下心來，睡眠品質也改善了。

故事三：小兔子的心靈花園

小兔子有一個美麗的心靈花園。每當心情不好的時候，小兔子就會到花園裡散步，欣賞花花草草。花園裡的花朵和樹木彷彿在對小兔子說：「不要著急，慢慢來。」小兔子聽了以後，心情就會變得平靜。

從這三個故事中，我們可以學到什麼呢？

• 深呼吸： 深呼吸是一種簡單又有效的方法，可以幫助我們快速平靜下來。
• 靜態活動： 靜態活動可以幫助我們放鬆身心，比如聽音樂、看書、畫畫等。
• 想像美好的事物： 想像美好的事物可以讓我們心情愉悅，比如想像自己身處大自然中。

給家長的小建議：

• 營造安靜的環境： 為孩子營造一個安靜、舒適的學習和休息環境。
• 鼓勵孩子表達情緒： 鼓勵孩子表達自己的情緒，不要壓抑自己的感受。
• 陪伴孩子做靜態活動： 和孩子一起做一些靜態活動，比如閱讀、散步等。
• 講述一些安靜的故事： 在睡前給孩子講述一些安靜的故事，幫助孩子放鬆身心。

總結

冷靜身心是培養孩子情商的重要一環。當孩子學會了冷靜身心，他們就能更好地應對生活中的各種挑戰，成為一個更自信、更快樂的人。希望這些小故事能幫助孩子們養成冷靜身心的好習慣！